フルーツティー

アップルティーの効能を分かりやすく解説し、抗酸化・腸内環境改善・リラックス・ダイエット・免疫力アップなど期待できる効果と、カフェインや糖分の注意点、ホット・アイスでの飲み方や簡単アレンジ、飲みすぎリスクや家族で楽しむコツまで実用的に紹介します。ポリフェノールやビタミンC、食物繊維といった成分の働きや、科学的根拠に基づくポイント、毎日の習慣に取り入れる実践例も掲載。

オレンジティーの作り方をわかりやすく解説。材料や必要な道具、紅茶の選び方とオレンジの下ごしらえ、ホットと冷たい淹れ方、はちみつやミント、ソーダなどのアレンジや保存のコツまで、香り高い一杯を失敗なく作る手順と仕上げポイントを丁寧に紹介。短時間で作れる簡単レシピや見栄えのいい盛り付けアイデア、賞味期限や冷蔵保存の目安も掲載。

ドライフルーツティーの基本からホット・アイスの作り方、いちご・オレンジ・アップルなどの果実選び、香りやアレンジ（はちみつ・スパイス・ミルク）まで、手軽に美味しく楽しむコツや保存・購入のポイント、ビタミンや食物繊維の健康効果、カフェインの有無や日常のティータイムへの取り入れ方も網羅。